戴耳机听歌，也记得保护下耳朵

我爱音乐，所以经常听音乐，以前听歌基本都是开着小音响听歌的，现在工作了，听歌时间就变成了上下班坐公车的时候，应该说主要是为了打发时间。

今天坐公车的时候看车载电视，然后就讲到了听歌级保护耳朵的问题，我觉得还是蛮重要的。

像我这样做公车戴耳机听歌的还是很多的，公车上跟正常的环境还不太一样，肯定是有噪音的，为了能听清楚，于是乎我们听歌的音量肯定比平时高了一些，这样其实伤害就更大一些。

长时间听耳机确实会造成许多不良影响。这要从耳朵的构造讲起。我们的耳朵，它由外耳、中耳、内耳三部分构成，外耳接受外界的声音，并沿着耳道引起鼓膜震动，中耳鼓膜的震动引起锤骨、镫骨和砧骨三块小骨相震动，将声音传到内耳，内耳可产生神经冲动，冲动沿听神经转为神经能，这样声音的信息就传到了大脑。长时间听耳机，声压直接进入耳内，集中地传递到很薄的鼓膜上，没有一点缓冲的余地，这样就刺激了听神经的末梢，刺激的冲动引起听神经的异常兴奋，极容易造成听觉疲劳。还会造成一些全身性的不良影响，主要症状有耳鸣、轻度听力下降、重听以及耳朵稍感疼痛等。

这个危害其实啊慢慢积累的，可能平时看不出，但发现的时候可能就比较严重了，勿以恶小而为之。

当然我们肯定不能一棍子打死，就不听歌了，这样肯定也是不行了，歌肯定是要听的，不过注意保护就很有必要了。

一，切不可大音量听, 大音量损害是成平方上去的。一般为能听得清楚，耳朵毫无不适感为佳。

二，低音不要开的太厉害，科学表明轰烈的低频对耳朵伤害最为明显。

三，切不可长时间听，最好每次小于一小时，一天少于两小时!

四，不要在公交车等噪音很大的公共场所听，因为要盖过噪声需要很大的音量!

五，不要在睡觉时候听，因为由于受睡觉姿势影响，难以避免通过枕头对耳塞施压，从而对耳膜造成物理损害。而且当听着睡着时，耳朵处于休眠状态损害更加明显！

其他的还行，第四点有点难，我做公车基本都听音乐的，这样我就把听歌时间调整为半小时好了。尽量在安静的环境中听音乐，更多的使用播放器外放，音量也调整到适度，比较耳朵是自己的，以后听不见就不好了。